1/9
SelfCre8: Self care tips screenshot 0
SelfCre8: Self care tips screenshot 1
SelfCre8: Self care tips screenshot 2
SelfCre8: Self care tips screenshot 3
SelfCre8: Self care tips screenshot 4
SelfCre8: Self care tips screenshot 5
SelfCre8: Self care tips screenshot 6
SelfCre8: Self care tips screenshot 7
SelfCre8: Self care tips screenshot 8
SelfCre8: Self care tips Icon

SelfCre8

Self care tips

Dmitry Nazarenko
Trustable Ranking Iconเชื่อมั่น
5K+ดาวน์โหลด
61MBขนาด
Android Version Icon7.0+
เวอร์ชั่นแอนดรอยด์
4.08.04(04-04-2025)เวอร์ชั่นล่าสุด
4.0
(1 รีวิว)
Age ratingPEGI-3
ดาวน์โหลด
รายละเอียดรีวิวเวอร์ชั่นข้อมูล
1/9

คำอธิบายของSelfCre8: Self care tips

ในแอปพลิเคชัน SelfCreate คุณจะพบข้อมูลที่จำเป็นมากมายที่จะช่วยคุณดูแลใบหน้า ร่างกาย และเส้นผมของคุณ รักษารูปร่างให้ดีเยี่ยมด้วยกิจกรรมกีฬาที่หลากหลาย และสร้างแผนโภชนาการส่วนบุคคลที่เหมาะกับเป้าหมายและความชอบของคุณ

โดยการใช้การฝึกหายใจและการทำสมาธิ คุณจะดูแลสุขภาพจิตของคุณ และทำให้ชีวิตของคุณร่ำรวยขึ้น มีประสิทธิผลมากขึ้น และมีพลังมากขึ้น


กิจกรรมกีฬา

ปรับปรุงกิจวัตรประจำวันของคุณด้วยการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยให้คุณรักษารูปร่างที่ยอดเยี่ยมและเพิ่มพลังงาน ในแอปของเรา คุณจะได้พบกับโปรแกรมที่หลากหลาย:

- ออกกำลังกายตอนเช้า — เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉงเพื่อเติมพลังให้ตัวเองด้วยการคิดบวกและกิจกรรมต่างๆ

- Glute Strengthening — คอมเพล็กซ์พิเศษสำหรับการปรับสีและเสริมสร้างกล้ามเนื้อก้นของคุณ

- การฝึกแบบคาร์ดิโอ — การออกกำลังกายแบบเข้มข้นเพื่อเพิ่มความอดทนและเผาผลาญแคลอรี่

- Express Abs — การออกกำลังกายที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ

- Toned Legs and Firm Glutes — โปรแกรมรวมเพื่อความงามและสุขภาพของร่างกายส่วนล่างของคุณ

- Perfect Body — การออกกำลังกายที่ครอบคลุมเพื่อการพัฒนากล้ามเนื้อทุกกลุ่มอย่างกลมกลืน


แผนโภชนาการส่วนบุคคล

สร้างแผนโภชนาการส่วนบุคคลโดยคำนึงถึงเป้าหมาย ระดับกิจกรรม และความชอบด้านอาหารของคุณ แอปของเราช่วยให้คุณคำนวณความสมดุลที่เหมาะสมของแคลอรี่ โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต (CPFC) โดยเสนอทางเลือกสำหรับทั้งอาหารคลาสสิกและอาหารมังสวิรัติ โดยการปฏิบัติตามแผนส่วนบุคคลของคุณ คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการในการรักษาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีเยี่ยมได้


ดูหรูหราและเกินห้ามใจได้ทุกวันโดยทำตามคำแนะนำการใช้งาน ข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดได้รับการรวบรวมอย่างระมัดระวังในโปรแกรมเดียวและพร้อมใช้งาน

ตัวอย่างเช่น เรียนรู้วิธีทำมาส์กตามวิธีการรักษาพื้นบ้าน คุณจะสามารถกำจัดผมแตกปลายได้ เรียนรู้เคล็ดลับในการมาส์กหน้า นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหวีอันไหนที่เหมาะกับผมของคุณ รวมทั้งเรียนรู้วิธีการดูแลร่างกายของคุณอย่างเหมาะสมเพื่อให้ผิวของคุณอ่อนเยาว์และสวยงามเป็นเวลานาน


คุณจะได้เรียนรู้เคล็ดลับของการมาส์กหน้า ค้นหาวิธีกำจัดผมแตกปลาย และวิธีการเลือกหวีที่เหมาะสมกับผมของคุณ แถมยังได้รู้วิธีการดูแลร่างกายอย่างเหมาะสมเพื่อให้ผิวอ่อนเยาว์และสวยงามได้ยาวนานอีกด้วย


ส่วนการทำสมาธิ

ผู้ที่ปฏิบัติธรรมเป็นประจำย่อมมีชีวิตที่สดใส รู้สึกมีความสุขมากขึ้น เพราะสามารถเห็นได้จากสิ่งธรรมดาๆ การออกกำลังกายเปิดโอกาสให้คุณยอมรับและละทิ้งอารมณ์และความรู้สึกด้านลบ โดยคงความสามัคคีกับตัวเอง แบบฝึกหัดดังกล่าวสอนให้มีสติ ในแอปพลิเคชันคุณจะได้พบกับแนวทางปฏิบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย: การทำสมาธิด้วยดนตรี การผ่อนคลาย พลังงาน การนอนหลับที่ดีขึ้น การเห็นคุณค่าในตนเอง สุขภาพ ความรัก การเติมเต็มความปรารถนา พลังงานของจักรวาล การรักษาโรคภัยไข้เจ็บ


การอดอาหารเป็นระยะ

นี่คือแผนการควบคุมอาหารที่คุณไม่ต้องเปลี่ยนอาหาร แต่ต้องควบคุมน้ำหนัก ทำให้สุขภาพดีขึ้น และเพิ่มพลังงาน การอดอาหารเป็นช่วงจะทำให้กระบวนการชราช้าลง ความเครียดลดลง และการทำงานของสมองดีขึ้น ติดตามระยะเวลาการกินและการอดอาหาร รับคำแนะนำ และอยู่บนเส้นทางสู่สุขภาพที่ดี


ฝึกฝนเทคนิคยอดนิยม: "การหายใจเป็นฉาก", "การหายใจสม่ำเสมอ", "การหายใจออกยาว", "เทคนิค 4/7/8"

เหตุใดการหายใจอย่างเหมาะสมจึงมีความสำคัญ? มัน:

-ช่วยฟื้นฟูพลังงานและบรรเทาความเครียด

- ช่วยให้ผ่อนคลายและช่วยให้หลับสบาย

- ขจัดความวิตกกังวล

คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของมันได้ในบทความใหม่ "การหายใจที่เหมาะสม"


นอกจากนี้ ด้วยแอพนี้ คุณสามารถค้นหาบรรทัดฐานของการดื่มน้ำในแต่ละวัน และติดตามการดื่มน้ำในแต่ละวัน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการรักษาความมีชีวิตชีวาและสุขภาพ น้ำช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและชะลอความชรา เพื่อให้ได้ผลสูงสุด คุณต้องสังเกตรูปแบบการดื่มระหว่างวัน และเราจะช่วยคุณในเรื่องนี้ในส่วน "การควบคุมน้ำ"

SelfCre8: Self care tips--เวอร์ชั่น4.08.04

(04-04-2025)
เวอร์ชั่นอื่น
ข่าวใหม่Immerse yourself in the world of new meditations:Rise and shine – Start your day with a powerful boost of positivity, confidently moving toward your goals.Finding inspiration in nature – Let the tranquility of the forest dissolve stress, filling you with fresh energy from nature.Daily gratitude – find joy even in the little things.Beach tranquility – Feel the rhythm of the waves, bringing peace and inner balance.Art meditation – Unleash your creativity, turning thoughts into vibrant images.

ไม่มีการรีวิวหรือให้คะแนน! ก่อนออกโปรด

-
1 Reviews
5
4
3
2
1

SelfCre8: Self care tips - ข้อมูล APK

เวอร์ชั่น APK: 4.08.04แพ็คเกจ: com.live.work.careofself
แอนดรอยด์ที่เข้ากันได้: 7.0+ (Nougat)
นักพัฒนา:Dmitry Nazarenkoอนุญาต:19
ชื่อ: SelfCre8: Self care tipsขนาด: 61 MBดาวน์โหลด: 292เวอร์ชั่น : 4.08.04วันที่ปล่อย: 2025-04-04 17:31:44หน้าจอขั้นต่ำ: SMALLCPU ที่รองรับ:
ID ของแพคเกจ: com.live.work.careofselfลายเซ็น SHA1: D8:AA:B2:65:A3:F3:7C:58:15:07:93:3F:59:E9:34:F3:61:63:68:5Fนักพัฒนา (CN): Dmitry Nazarenkoองค์กร (O): ท้องถิ่น (L): Dnepropetrovskประเทศ (C): UAรัฐ/เมือง (ST): ID ของแพคเกจ: com.live.work.careofselfลายเซ็น SHA1: D8:AA:B2:65:A3:F3:7C:58:15:07:93:3F:59:E9:34:F3:61:63:68:5Fนักพัฒนา (CN): Dmitry Nazarenkoองค์กร (O): ท้องถิ่น (L): Dnepropetrovskประเทศ (C): UAรัฐ/เมือง (ST):

เวอร์ชั่นล่าสุดของSelfCre8: Self care tips

4.08.04Trust Icon Versions
4/4/2025
292 ดาวน์โหลด36.5 MB ขนาด
ดาวน์โหลด

เวอร์ชั่นอื่น

4.08.03Trust Icon Versions
13/3/2025
292 ดาวน์โหลด34.5 MB ขนาด
ดาวน์โหลด
4.08.02Trust Icon Versions
13/2/2025
292 ดาวน์โหลด34 MB ขนาด
ดาวน์โหลด
4.08.00Trust Icon Versions
4/12/2024
292 ดาวน์โหลด36 MB ขนาด
ดาวน์โหลด
4.07.00Trust Icon Versions
4/11/2024
292 ดาวน์โหลด28.5 MB ขนาด
ดาวน์โหลด
4.06.00Trust Icon Versions
1/1/2024
292 ดาวน์โหลด18.5 MB ขนาด
ดาวน์โหลด
4.02.00Trust Icon Versions
28/10/2022
292 ดาวน์โหลด17 MB ขนาด
ดาวน์โหลด
4.00.00Trust Icon Versions
21/12/2020
292 ดาวน์โหลด15.5 MB ขนาด
ดาวน์โหลด
2.0.7Trust Icon Versions
20/4/2020
292 ดาวน์โหลด10.5 MB ขนาด
ดาวน์โหลด
2.0.2Trust Icon Versions
4/3/2017
292 ดาวน์โหลด8.5 MB ขนาด
ดาวน์โหลด
appcoins-gift
เกมส์โบนัสรับรางวัลมากยิ่งขึ้น!
เพิ่มเติม
Rush Royale: Tower Defense TD
Rush Royale: Tower Defense TD icon
ดาวน์โหลด
Brick Ball Fun-Crush blocks
Brick Ball Fun-Crush blocks icon
ดาวน์โหลด
Pokemon: Here we go
Pokemon: Here we go icon
ดาวน์โหลด
Junkineering: Robot Wars RPG
Junkineering: Robot Wars RPG icon
ดาวน์โหลด
Fist Out
Fist Out icon
ดาวน์โหลด
Klondike Adventures: Farm Game
Klondike Adventures: Farm Game icon
ดาวน์โหลด
Omniheroes
Omniheroes icon
ดาวน์โหลด
Super Sus
Super Sus icon
ดาวน์โหลด
Dusk of Dragons: Survivors
Dusk of Dragons: Survivors icon
ดาวน์โหลด
Nations of Darkness
Nations of Darkness icon
ดาวน์โหลด